Вақти бештар лозим аст? Бифаҳмед, ки чӣ тавр вақти худро бо мултипликатори стратегӣ афзоиш додан лозим аст

"Ҳей Сири, чорабинӣ дар соати 10:30 рӯзи чоршанбе эҷод кунед."

"Шумо он вақт аллакай ду чорабинӣ доред, оё ба ҳар ҳол ман онро ба нақша гирам?"

«Бале»

Ҳадафи бисёрҷабҳа дар аввали солҳои 2000-ум масъалаи доғ буд. Ин ҳоли ҳар як шахс буд ва як малакаи серталабе буд.

Тақрибан дар соли 2010, вазифаҳои бисёрҷабҳа калимаи ифлос ва як дорухат барои хастагӣ, парешонӣ, нофаҳмиҳо ва иҷрои пароканда шуданд.

Таҳқиқотҳо тасдиқ карданд, ки гузариш байни вазифаҳое, ки барои ба вақти ҷудокунӣ дар байни онҳо вақт гирифтан вақт лозим аст, вақти зиёдатӣ ва нерӯи ақлиро ҳангоми “гузариш ба фишор” дар байни вазифаҳо сарф мекунад.

Орзуи Фокус

Дар ҷаҳони пур аз пингҳо, огоҳиҳо ва google go go go go go go go go go go go go go go go go go go go go go go go go go go.

Қобилияти ҳамтои худро дар як чиз, муҳимтаринаш, содда кардан, буридани садо ва ба нуқта расидан.

Масъала дар он аст, ки чизҳои зиёде ҳастанд. Корҳои зиёде, хиёбонҳо, шабакаҳо ва ошкоро сухан гуфтан - аз ҳад зиёд сардӣ берун нест.

Пас, чӣ тавр ҳамаи инро мо метавонем иҷро кунем?

Чӣ тавр мо ҳамаи инро ба даст оварда метавонем?

Ба мулти-tasking муносибати навро ворид кунед. Чӣ гуна вақтро аз ҷои дигар эҷод кардан мумкин аст.

Multitasking стратегӣ

Майнаи шумо барои навиштани як паёми электронӣ ва сӯҳбати телефонӣ дар як вақт тарҳрезӣ нашудааст.

Аммо, мағзи сари шумо якбора якчанд корҳоро иҷро карда метавонад, ва лутфан drumroll лутфан, вақте ки шумо дар бисёрҷабҳаи худ стратегӣ мешавед, беҳтар аст.

Идеяи пасандози бисёрҷанбаи стратегӣ аз афзун кардани вақти худ дар як вақт беш аз 1 кор кардан ва ба ин васила вақти худро 2X ё ҳатто 3X зиёд кардан аст.

Ва он беҳтар меорад

Илова ба афзун кардани вақти худ бо вазифаҳои сершумор, бо вазифаҳои сершумори стратегӣ, шумо метавонед вақтро барои иҷрои ҳар як вазифа кам кунед - Ва самаранокии ҳар як вазифаро афзоиш диҳед.

Инак, дар ин ҷо gameplan:

  • Вақти худро ду маротиба ё зиёдтар карда, дар як вақт зиёда аз як чизро иҷро кунед.
  • Вазифаро беҳтар иҷро кунед. Муҳтавои беҳтар эҷод кунед, ғояҳои беҳтаре дошта бошед, мағзи сари беҳтар ва ғайраҳо кунед.
  • Вақти баромади ҳар якро тавассути афзоиши таъсирбахшӣ кам кунед, ки ин боиси сарфа кардани вақти зиёдтар мегардад.

Аммо аввал, шумо бояд донед, ки кадом вазифаҳо ба гурӯҳ гурӯҳ гузошта шудаанд ва кадоме аз онҳо не. Баъзе вазифаҳо ҳангоми гурӯҳбандӣ самараноктаранд, баъзе вазифаҳо мутамарказ ва тамаркузи ягонаро талаб мекунанд.

Он 2 чизро фаро мегирад.

  1. Кадом вазифаҳо қисми диққати майнаи шуморо талаб мекунанд ва кадом вазифаҳоро бо қисми автоматикунонии мағзи шумо метавон иҷро кард.
  2. Тақсимоти вазифаҳо аз рӯи намуди ҳиссиётӣ дар асоси 5 ҳиссиёт. Биниш, ламс, шунидан, мазза, бӯй. 2 вазифаи якхелаи ҳассосро овардан мумкин нест.

Вазифаҳо чунин гурӯҳбандӣ мешаванд:

  • Вазифаҳои одат - Вазифаҳое, ки такроран иҷро шудаанд ва аз як фокуси майнаи худ ба як қисми автоматии майнаатон гузаштаанд. Беҳтарин барои омезиш.
  • Вазифаҳои фокус - таваҷҷӯҳро талаб мекунанд ва одатан қобилияти таҳлилиро талаб мекунанд. Якҷоя карда намешавад.
  • Вазифаҳои эҷодӣ - таваҷҷӯҳ ва эҷодкориро талаб мекунанд. Якҷоя кардан мумкин аст.
  • Вазифаҳои омӯзишӣ - Ака, супоришҳои омӯзишӣ. Диққатро талаб кунед. Якҷоя кардан мумкин аст.

Вазифаҳои одат

  • Ронандагӣ
  • Таҳияи хӯрокҳои муқаррарӣ (Аз паи як дорухат нав омӯхта мешавад ва бори дигар таваҷҷӯҳи махсусро талаб мекунад)
  • Тозакунии умумии хона, тозакунии тиреза, тозакунӣ, тоза кардан, тоза кардан ва ба тартиб даровардан
  • Қадам рафтан
  • Машқи
  • Мусиқи гуш кардан
  • Душмани

Вазифаҳои эҷодӣ

  • Сохтани
  • Тарроҳӣ
  • Тӯфони майна
  • Стратегия
  • Ҳалли мушкилот
  • Муаллиф

Вазифаҳои тамаркуз

  • Буҷет
  • Таҳлили маълумот

Вазифаҳои омӯзишӣ

  • Гӯш кардани шунавоӣ ва подкастҳо
  • Хондан

Инҳо танҳо намунаҳо. Шумо метавонед рӯйхатҳои шахсии худро эҷод ва васеъ намоед.

Дар ин ҷо шумо чӣ гуна инро мекунед / Формула

Асосан, шумо танҳо метавонед вазифаҳои Habitро бо интихоби худ якҷоя кунед

Дар хотир доред, ки шумо танҳо вазифаҳоро якҷоя карда метавонед, агар онҳо ҳиссиёти гуногунро дар бар гиранд. Барои хондан ва тоза кардани хона ҳарду барои иҷрои вазифа биниш талаб мекунанд, аммо тоза кардани хона ва гӯш кардани китобҳои аудиоӣ қобили иҷро аст.

Чӣ гуна якҷоя кардани вазифаҳо ба ман кӯмак мекунад, ки онҳоро беҳтар ва зудтар иҷро кунам?

Эҷодкориро баланд мебардорад

Вазифаҳои эҷодӣ бо сабабҳои гуногун дар якҷоягӣ беҳтар иҷро карда мешаванд. Оғоз аз он, ки ҷомеаи мо асосан мутамарказ аз чаппарастӣ аст, ба режими эҷодӣ гирифтан метавонад душвор ва вақтро гирад.

Омезиши вазифаҳои эҷодӣ бо вазифаҳои одатӣ:

  • Майнаи шуморо парешон мекунад, то ки тафаккури бошууронаи шумо ба кор барояд ва ғояҳои дурахшон "ба майнаатон афтад"
  • Cortex dorsolateral prefrontal худро ором кунед, то эҷодкорона ҷараён гирад
  • Ҷисми шуморо ба ҳаракат медиҳад, ки оксиген ва хунро боз ҳам бештар таъмин кунад, то ғояҳо ҷорист.
  • Фаъолиятҳо ба монанди гӯш кардани мусиқӣ, душ ва машқҳо дофаминро ба майна мебароранд, ки бо эҷодкорӣ робита дорад.

Дар як пажӯҳиши Донишгоҳи Стэнфорд, пиёда кардани тафаккури эҷодӣ ба ҳисоби миёна 60 фоизро ташкил медиҳад.

Илм нишон медиҳад, ки баъзе ғояҳои эҷодии мо дар душ ба сабаби сабук, парешон ва допамин озод мешаванд.

Огоҳӣ эҷод мекунад

Стратегияи бисёрҷабҳаи стратегӣ аз шумо талаб мекунад, ки баъзе нақшаҳоро пешакӣ, гурӯҳбандӣ ва гурӯҳбандӣ кунед. Дар асл, шумо тасвири ҳамаҷонибаи вазифаҳо ва огоҳии худро дар атрофи онҳо ва баъд аз он эҷод мекунед.

Тибқи Қонуни Паркинсон, "Кор тавре васеъ мешавад, ки вақти ба итмомрасии онро пур кунад."

Ҳамин тавр, чӣ қадаре ки шумо кор кунед, ҳамон қадар самараноктар мешавед.

Нуқтаҳои бонусӣ барои бастани вақт.

Намунаҳои вазифаҳое, ки якҷоя иҷро кардан хуб аст

  • Хона тоза кунед + гӯш кардани подкастҳо
  • Биронед + подкастҳоро гӯш кунед
  • Машқ + гӯш кардани мусиқӣ
  • Китоб хонед + қайдҳо кунед
  • Пойгоҳи + мағзи сар + гӯш кардани мусиқӣ
  • Пойгоҳи + мағзи сари + сӯҳбате, ки ба мавзӯъ марбут аст
  • Чизҳои навро + хокро тоза кунед
  • Душ + мағзи сар
  • Пухтупаз + тоза ва тоза кардани ошхона + ба наздикони телефон гӯш додан

Protip: Stacking Smart

Stacking smart - ин ҳама тақрибан 2 чиз, вақт ва макон мебошад.

Банақшагирии вазифаҳои худро тақрибан дар тӯли вақти барои шумо ва дар куҷо буданатон. Масалан, шустушӯи ҷомашӯӣ ва шустани хӯрокҳо, баъд кор кардани компютер, то ҷомашӯии шумо хушк шавад ва хӯрокҳои шумо хушк бошанд ва пеш аз тарк кардани хона шуморо бояд партофт.

Кашидани боварӣ кори компютерро пеш аз ҳама ба импулс ва дарк мекунад, ки шумо бояд хонаатро тарк кунед, дар ҳоле ки ҷомашӯӣ ҳоло ҳам шуста шудааст ва 20 дақиқа мондааст.

Барои касоне аз шумо, ки ягон касро барои иҷрои ҳама вазифаҳои ғайриандозии худ киро мекунед, ин боз як мисоли дигар аст.

Як шаб пеш аз паёми электронӣ омода шавед, то ки субҳи барвақт дар маҷлис шуморо ба таври худкор фиристед, то шумо то анҷоми мулоқот посух гиред. Сипас, байни вақти "вохӯрӣ" ва вақти хӯроки нисфирӯзӣ каме бештари "вақти мурда" -ро ишора кунед ва ба рӯйхати вазифаҳои фаврии шумо барои рафтан ишора кунед. Кори амиқии худро пас аз хӯроки нисфирӯзӣ ба нақша гиред. Пас ҳангоми истироҳати мағзи сар ба хӯроки нисфирӯзӣ равед. Ҳангоми бозгашт аз хӯроки нисфирӯзӣ ба “кори амиқ” ё ба вазифаҳои мақсаднок гузаред.

Дӯстдоштаи сола: Гурӯҳҳо мисли супоришҳо

Ин техникаи классикӣ гурӯҳбандиро ба монанди вазифаҳое дар бар мегирад, ки ҳамдигарро пурра мекунанд. Ба итмом расонида шудааст ё тавассути бисёрҷонибаи стратегӣ.

Масалан, ҳангоми навиштани виҷдони озодӣ ман мусиқӣ менависам ва гӯш мекунам. Ва дар байни ҷаласаҳои навиштан, ман мундариҷаи марбут ба он чизеро, ки навиштам, мешунавам, то бубинам, ки оё чизе қодир аст, ки мақоларо такмил диҳад. Ҳангоми гӯш кардани мундариҷа, ман вазифаи одатиро ба монанди тоза кардан ё ташкили мизи корӣ / фазои кории худ дӯст медорам.

Ин як илми дақиқ нест, балки он идеяест, ки ба шумо тағйири тафаккур дар атрофи вақт ва самаранокӣ медиҳад.

Дунёи гирду атрофи мо бо суръати тез рушд мекунад ва мо низ бояд чунин кунем.

Ғояҳое, ки барои шумо кор мекунанд ва таҳаввулоти бошууронаи худро таҳия кунед. Тааҷҷубовар мешавед, ки чӣ қадар корҳоеро ба даст оварда метавонед.

Бори аввал дар https://consciousnessliberty.com 5 январи соли 2020 нашр шудааст.