5 роҳи шумо маҳсулнокии шуморо мекушад ва чӣ гуна онро дубора эҳё кардан мумкин аст

Нимаи ҷумъа аст, ки шумо барои задани соати хушбахт мурдан мехоҳед, аммо пешниҳоди муштарӣ барои рӯзи душанбе дар мизи шумо нопурра аст. Бори дигар, рӯз аз шумо дур шуд. Ҳоло, вақте ки вақт бояд тамом шавад, шумо гунаҳкор мешавед. Чаро шумо ҳамаи инро ба даст оварда наметавонед?

Агар ҳосилнокии шумо нокофӣ бошад, эҳтимолият, одатҳои бад ва зеҳни манфӣ дар зиндагии шумо қарор доранд. Ба монанди вампирҳо, онҳо қуввати шумо ва вақти шуморо сарф мекунанд, то вақте ки шумо худро ҳамчун як ҷилди пӯсидаи фишурда ҳис накунед. Ин муносибатҳоро ба ҷилавгирӣ кунед ва ҷадвали кориатонро ба назар гиред.

1. Шумо парешон ҳастед

Шумо шояд чунин фикр кунед: «Ман ба телефони худ танҳо як сония нигаристам». Аммо, он чизе ки шумо як парешонии лаҳзаӣ меҳисобед, як раванди зеҳнии мураккабтарро дар бар мегирад. Ақли шумо бояд маълумотро аз ин вуруди ҳиссиёти нав интихоб кунад, коркард кунад, рамзгузорӣ кунад ва нигоҳ дорад, тартибе, ки бо таваҷҷӯҳ ба вазифаи дарпешистода мувофиқат намекунад. Аз ин рӯ, мултипликатсия кор намекунад.

Барои баланд бардоштани ҳосилнокии худ, се қадами дар поён бударо иҷро кунед:

  1. Телефонатонро қулф кунед: Агар шумо дар телефони худ коре дошта бошед, онро дар қуттӣ қулф кунед. Нишонаҳои огоҳӣ дар экран эҷод мекунанд, ки Павлован бояд онҳоро санҷад, ҳатто агар шумо хомӯш бошед.
  2. Дарро пӯшед: Шикасти ҳамкасбон метавонад сӯҳбати шуморо вайрон кунад. Агар шумо як сокини мукааб бошед, дар гӯшмонакҳо садои бекоркунандаро маблағгузорӣ кунед. Ҳамчун бонус, онҳо ҳамчун аломати визуалӣ "халалдор нашаванд" дучанд мешаванд.
  3. Вақтсанҷ таъин кунед: Ҳар як шахс таваҷҷӯҳи маҳдуди вақт дорад ва таъин кардани вақтсанҷ ба шумо танаффуси равонӣ медиҳад. Шумо метавонед аз худ талаб намоед, ки ба қадри имкон дар вақташ ҷудо шавед.

Ғайр аз ин, баъзан озод бошед, ки баъзан як пиёла қаҳва дошта бошед. То он даме, ки шумо онро барзиёд иҷро нанамоед, кофеин ҳангоми хаста шудан маҳсулнокии шуморо зиёдтар мекунад.

2. Шумо зеҳни пӯшида қабул кардед

Вақте, ки шумо ягон лоиҳаи душворро пешвоз мегиред, аввалин фикру мулоҳизаҳои шумо чист? Агар шумо дар ҳолати вазнин саросема шавед, шумо як тафаккури пӯшида қабул кардед, ки шуморо пеш аз оғози кор ба нокомӣ омода мекунад. Ба ҷои вокуниш ба усули нави кор бо "ин аҷиб", бифаҳмед, ки чаро навоварӣ беҳтар аст.

Истифодаи он дар оянда чӣ гуна баракатҳо меорад? Идомаи кор тавассути вазифаҳои нав ва душвор ба шумо як қадам наздиктар мешавад, то омӯзиши онҳоро самараноктар анҷом диҳед.

Ҳамчун роҳбари гурӯҳ ё роҳбари лоиҳа пайваста омӯхтани консепсияҳо ва технологияҳои нав муҳим аст - ин роҳи ягонаи риояи талаботҳои тағйирёбандаи кор мебошад. Менеҷерони маҳсулот метавонанд малакаҳои идоракунии худро такмил диҳанд ва малакаҳои техникии худро тавассути роҳи бозгашт ба мактаб, иштирок дар семинар ё давраҳои омӯзишӣ пинҳон кунанд.

3. Шумо худро бо дигарон муқоиса мекунед

Агар шумо ба энергияи равонӣ барои нигоҳ доштани Ҷонес саъй кунед, шумо як манбаи арзишманд - консентратсияи худро беҳуда сарф мекунед. Муқоиса кардани худро бо дигарон барбод додани вақт аст, зеро қатъи назар аз он ки чӣ қадар кӯшиш накунӣ, ту каси дигаре шуда наметавонӣ. Ҳамаи шумо мекунед, эҷод намудани стресс ва изтиробе, ки шуморо аз муваффақият бозмедорад.

Ба ҷои муқоисаи худро бо коре, ки дигарон мекунанд, аз худ бипурсед, ки ба муқобили шахсе, ки беҳтар медонед, рақобат кунед. Аз як шаб ба марафон набаред. Ба ҷои ин, ӯҳдадор шавед, ки ҳар рӯз каме беҳтар кор кунед.

4. Шумо хастагӣ қарор доред

Шумо ҳар рӯз як тонна қарор қабул мекунед, аксар вақт бидуни он ки инро нафаҳмида бошед ва фишори ин фаъолияти равонӣ метавонад зиёд шавад. Дар бораи охирин боре, ки шумо як рӯзи мушкили равонӣ доштед, андеша кунед, ва чизи дигари шумо аз шумо хоҳиш кард, ки барои таоми шом чӣ мехоҳед. Агар имкони интихоби хитоӣ ё пиццаро ​​ба хашм оварда бошед, шумо хастагӣ доред.

Барои пешгирӣ кардани ҳисси хастагӣ ва гум кардани маҳсулнокӣ, то ҳадди имкон интихоби хурдро аз байн баред. Як шаб қабл либосҳоятонро бигиред, то ки рӯзе либоси зебо сар накунед. Тайёр кардани хӯрок барои хӯроки нисфирӯзӣ рӯза медиҳад.

5. Шумо танаффус нагиред

Бо танаффуси тӯлонӣ кор кардан ба стресс ва хастагӣ оварда мерасонад. Вақте ки ҳис мекунед, ки худро сӯхта истодаед, шумо самараноктарин шуда наметавонед. Танаффусҳо маҳсулнокӣ ва эҷодкориро баланд мебардоранд, бинобар ин дар тамоми рӯзи корӣ бархезед ва ҳаракат кунед. Ба ҷои хӯрокхӯрӣ дар мизи худ ба хӯроки нисфирӯзӣ ҳам равед.

Оё шумо дар тӯли як моҳ вақти изофӣ кор кардед, дар соатҳои иловагӣ кор карда, вақти муқаррарии вақти худро сарф кардед? Агар ин тавр бошад, рӯзи истироҳати душворро ба нақша гиред ва худро ба рухсатӣ табобат кунед. Ба соҳил равед, ки дар он ҷо шумо метавонед дар рег истироҳат карда, тавассути мавҷҳо рақс кунед. Шумо инчунин метавонед ба шимол биравед, агар нахоҳед, ки дар кӯҳҳо пинҳон шавед.

Барои эҳё кардани ҳосилнокии шумо ин зеҳнҳоро тағир диҳед

Агар ҳосилнокии шумо ақиб монда бошад, панҷ маслиҳати дар боло овардашударо санҷида бинед. Шумо муваффақияти худро дар соат пур кунед ва дар охири рӯз қаноатмандии бештар хоҳед гирифт.

Бори аввал нашр шуд дар - https://facilethings.com.